Лекции от Алёны на темы:

Лекции от Алёны на темы:
КБЖУ для «чайников»: ешьте, чтобы похудеть
Неочевидные причины перееданий: например, хочешь меньше есть - не затягивай ремень
Лайфхаки от зажоров: как раз к новогодним праздникам
Лекция про боль в суставах: причины и решения

Предновогодний розыгрыш подарков

*розыгрыш проводится для абонементов на 2 и 8 потоков

Обновленные комплексы

теперь тренировки в личном кабинете и Телеграме

01 / для кого курс

Тебе нужен этот курс, если:

12

Ты перепробовала все виды тренировок, но твои ягодицы по-прежнему делают вид, что их нет

03

Тебя беспокоят боли в стопах/коленях/копчике

02

Тебе не нравится твоя осанка

01

Ты страдаешь от болей в шее, и у тебя уже появилась холка

04

У тебя болит спина от долгой ходьбы или сидения

05

Ты никогда не занималась спортом, и не знаешь, с чего начать

06

У тебя болезненные менструации, и ты устала выпадать из жизни в эти дни

07

После родов ты никак не можешь убрать торчащий живот

08

Хочешь похудеть/подкачаться

09

Просто хочешь делать для своего тела самое лучшее

10

У тебя есть шрамы на животе, под/над которыми предательский жировой валик, который не уходит даже в самом низком весе

11

Ты опытный фитнес-пользователь, и хочешь узнать новые упражнения и попробовать новые методики

02 / опыт работы

Обо мне

с 2016

года работаю тренером

Я - Алёна Медведева, тренер и создатель проекта «ДИВный фитнес».

Работаю тренером с 2016 года, и с этого момента моя главная цель - научить людей
любить себя движением независимо от возраста, веса или условий.

Мой курс - для занятых и активных, но при этом понимающих важность движения
для красоты и здоровья. Тренировки выполняются в комфортном режиме и приносят результат
при минимальных временных затратах.

Присоединяйтесь! И да прибудет с нами сила игристого❤️

более 2000

человек прошли мои курсы и возвращаются снова

более 5 лет

обучений, повышения квалификаций

03 / что будет на курсе

Содержание

- Здоровые стопы
- Дыхание
- Согласование грудобрюшной и тазовой диафрагм
- Высвобождение тазобедренных суставов (прощайте, ушки на бёдрах!)
- Мобильность плечевого пояса
- Поперечная и прямая мышцы живота
- Мобильность голеностопа
- Сильный кор

12 разнообразных силовых тренировок, совмещающих в себе самые эффективные и безопасные методики работы с телом, чтобы вы преобразились внешне без негативных последствий для здоровья

- Утренние зарядки
- Комплексы для разминки в дороге
- Работа с глазами для улучшения движения тела
- Расслабление шеи
- И многое другое

20 дополнительных комплексов упражнений на все случаи жизни: от утренних зарядок до экстренного расслабления шеи

бонус

Оздоровительные комплексы упражнений:

Лекция по дыханию

Техники тейпирования для ускорения результата

МФР тела

Упражнения для стоп, снимающие напряжение с ног и улучшающие работу ягодиц

04 / инвентарь

Оборудование для тренировок

гантели разборные

эластичные ленты

мягкие игольчатые мячи d - 10см

фоам роллер

кинезиотейп

05 / стоимость

Тарифы

Базовый

Дополнительные материалы

12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки

1 поток

кол-во мест не ограничено

1 Поток - 6 недель

2 потока

Год

Комфортный

Дополнительные материалы

12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Чат обратной связи от Алёны: разбор техники упражнений, ответы на вопросы

1 поток

Места ограничены

1 Поток - 6 недель

2 потока

Год