Интенсив «Ягодицы»
старт: 13 февраля
Уйдет отек с ног.
Боли в крестце уменьшатся и исчезнут.
Ягодицы округлятся и «приподнимутся».
Розыгрыш 3 мест на курс «Питание и тренировки»
Тренировки в записи, занимаетесь в удобное для вас время. В любом удобном месте.
Тренировки интенсива — в Личном кабинете на сайте и ежедневно в боте Телеграм.
Удобный личный кабинет: тренировки с указанием времени занятия.
alyona medvedeva. alyona medvedeva. alyona medvedeva. alyona medvedeva. alyona medvedeva. alyona medvedeva. alyona medvedeva. alyona medvedeva. alyona medvedeva
Интенсив для вас, если вы:
для кого
на курс «Питание и тренировки»
6 тренировочных дней
Розыгрыш 3 мест
страдаете от отеков ног, в том числе, проблемной зоны - «галифе»
Прямой эфир
«Вопрос-ответ»
не понимаете, почему ягодичные мышцы не «включаются» в работу
недовольны формой ваших ягодиц
у вас регулярно болит крестец
ваша походка кажется вам грузной и тяжелой
хотите попробовать тренироваться с Алёной перед основным курсом
Содержание интенсива:
программа
1 день
Релиз тазового региона
убираем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
2 день
Мобилизация тазобедренного сустава
высвобождаем движение в суставах, пробуждаем ягодицы
3 день
Тренировка «Базовые движения в тазобедренном суставе»
ягодицы будут «в огне» при минимальной нагрузке
4 день
Бедра
работаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц
7 день
Прямой эфир
«Ответы на вопросы»
6 день
Взрывная силовая тренировка
на ягодицы с отягощением
5 день
Связь ягодиц и спины
работаем с ягодицами через функциональные линии тела
Что изменится за неделю интенсива:
результат
Походка станет легче
Ягодицы округлятся и «приподнимутся»
Уменьшатся и исчезнут боли в крестце
Уйдет отек с ног, в том числе — зоны «галифе»
Тарифы
стоимость
кол-во мест
не ограничено
Единый
  • 6 тренировочных дней
  • Прямой эфир
1 000 руб.
То же самое, только дороже.
Этот тариф для тех, кто ценит мой труд дороже, чем я его продаю.
Для тех, кому дешево
кол-во мест
не ограничено
1 300 руб.
Качественное оборудование — это инвестиции в здоровье
инвентарь для интенсива
2 мягких массажных мяча
*Противопоказания: период обострения грыж/протрузий/хондрозов
Диаметр 10-12 см.