Сидячий образ жизни, неудобная обувь и нехватка движения приводят наши суставы в негодность, тело скрючивается в три погибели, и боль становится спутником жизни, когда как красивая осанка - несбыточной мечтой.

Понятное дело, что гулять не всегда возможно, да и работу ради спорта не бросишь.

Я создала этот гайд специально, чтобы помочь тебе решить эти проблемы в условиях даже очень плотного графика!

о гайде

Твоя осанка станет лучше

01 / польза

Благодаря гайду:

Твои движения станут свободнее

Ты станешь более гибкой

Пройдёт ощущение вечной ломоты в теле

Ты станешь более выносливой

Улучшится чувство равновесия

Уйдут отеки и застойные явления в теле (ушки на бёдрах, холка, валики подмышками)

Ягодицы наконец-то начнут включаться в тренировках

Ты станешь меньше уставать

01

02

03

04

05

06

07

08

09

длительностью до 20 минут, для которых не нужно никакого оборудования

02 / что будет в гайде

Содержание

7 комплексов упражнений на каждый день

чтобы размяться не отходя от рабочего стола

Короткий комплекс упражнений «В офисе»

чтобы занятия приносили еще больше результата

Полный комплекс для работы со стопой

бонус

У кого нет возможности выделять на тренировки по часу-полтора

03 / кому гайд будет полезен

Для кого

Для занятых

Для желающих улучшить своё движение и осанку

Но боится

Для тех, кто хочет начать

Кто хочет развивать своё тело не только визуально, но и функционально

Для опытных пользователей фитнеса

Как регулярная гимнастика-разминка

Для тех, кому силовые тренировки не приносят результата

Грыжи/протрузии/проблемы с суставами в стадии обострения (подождите, пока пройдёт боль, потом начинайте)

Гайд вам НЕ подойдёт, если у вас:

Ожирение 2-3 степени (на данный момент это слишком большая нагрузка для ваших суставов, сейчас вам необходимо налаживать питание и больше гулять)

1

2

внимание

Не тяни!

Движение - это то, что питает и укрепляет наши суставы и позвоночник

2 000 руб.