Питание
и тренировки

Мои знания, ваша практика - результат даже за полчаса ежедневных тренировок

старт

18

декабря

флагманский курс

18 декабря - 28 января

доступ

6

недель
с даты старта

Удобный личный кабинет

и телеграм-бот с тренировками

После оформления предзаписи

письмо со ссылками на необходимое оборудование

Рассрочка без процентов для тарифов на 2 и 8 потоков

вносится в течение нескольких дней

alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.alyona medvediva.

О курсе

5 тренировок каждую неделю: силовые тренировки с разминками - 3 раза в неделю, коррекционные тренировки - 2 раза в неделю.

По желанию, вы можете не делать силовую тренировку. Каждая разминка - это полноценная коррекционная тренировка на определенный регион вашего тела.

1 поток курса – это 4 недели тренировок
+ 2 недели дополнительного доступа

01

Тренируйтесь в любое удобное время

Тренировки в записи в личном кабинете и в тг-боте

02

Бот случайной тренировки, который поможет подобрать тренировки на день, исходя из вашего запроса

03

От болей в шее, спине, пояснице и др.

Большая база бонусных занятий на все случаи жизни

Большой блок о питании

04

05

Среднее время тренировок: 20-30 минут, с силовой частью - 60 минут

06

В конце каждого потока - большой розыгрыш подарков:

который будет нужен после курса

50 000 рублей на новый гардероб

01

комплекты массажных мячей

Наборы оборудования

Мерч «Карамельная жопка»

02

03

Как начать тренироваться

После покупки курса вам на почту, которую вы указали при оплате, придет приветственное письмо с паролем для входа в ваш личный кабинет. Если вы неверно указали почту – пишите в техподдержку.

Приветственное письмо с паролем для входа в ЛК

01

Чтобы зайти в личный кабинет, нажмите кнопку “Личный кабинет” в правом верхнем углу. Доступ к основной программе курса открывается за день до старта потока в 20:00 по Мск, закрывается в 20:00 по Мск в день окончания срока доступа, до этого вам доступны доп. материалы.

Кнопка «Личный кабинет»

02

Логин - адрес электронной почты, указанный при оплате. Пароль отправили в письме на почту, указанную при оплате. Если вы не можете найти письмо с паролем, пожалуйста, нажмите на кнопку «восстановить пароль» и следуйте дальнейшей инструкции

Логин – это ваша почта, пароль – в письме

03

Если после этого пароль не пришел на электронную почту в течение 10 минут, а вы проверили папки "Спам" и "Рассылки" - напишите, пожалуйста, в техподдержку курса

Если не получилось восстановить пароль

04

Оборудование для тренировок

Лента-эспандер: широкая, некольцевая, длина - от 180 см

Замена: пояс от халата или длинный шарф

Мягкие массажные мячи: диаметр - 10 см

Замена: плотные «клубки» носков

Роллер для МФР: мягкий, гладкий

Замена: плотно свёрнутое в валик большое полотенце

Гантели, гири или набор разборных гантелей

Кинезиотейп: гипоаллергенный + спиртовые салфетки

(по желанию)

Коврик для фитнеса

Алёна Медведева – создатель проекта Medve.DIVA, тренер с 2016 года

«Моя главная цель - научить людей любить себя движением независимо от возраста, веса и окружающих условий.

Мои курсы - для занятых и активных людей, но при этом для тех, кто понимает важность движения для красоты и здоровья.

Выполняйте тренировки в комфортном режиме и получайте результат при минимальных временных затратах.

Присоединяйтесь к «Medve.DIVA»!

Информацию о моих обучениях можно посмотреть тут